¿SÍNDROME POSTVACACIONAL O SÍNDROME LABORAL?

Finales de agosto y principios de septiembre....yo tampoco he podido evitar sucumbir a la noticia del momento: Vuelta al trabajo y a la rutina!

Mis suscripciones a noticias, twitter y fan pages se inundan de qué hacer con el síndrome postvacacional, ideas para afrontar la vuelta a la rutina, frases ideales con las hacer un mantra al sonar el despertador a las 7 de la mañana... 

Hace años que me pregunto: ¿qué es realmente este síndrome? ¿existe o es un invento moderno de las sociedades occidentales?. Según los manuales psicopatológicos de psiquiatras y psicólogos existe, está estudiado  y documentado... Y a mi mente viene una y otra vez esa frase que tantas veces he oído a Giorgio Nardone: sufrimos la realidad que construimos. Si creo que algo sucederá, y además a mi alrededor obtengo mensajes en esa dirección, mi mirada se tornará hacia esas señales que confirmen los mensajes y descartará otras señales.

Esta vez me ha sorprendido un artículo en abc que dice que este síndrome ya no es lo que era, ahora que el trabajo es prácticamente un bien inalcanzable para muchos, los que lo tienen se sienten tan privilegiados que ya no sufren "los síntomas" como antes. Esto no hace sino confirmar lo anteriormente escrito: disfrutamos o sufrimos la realidad que nosotros mismos construimos. 

Cómo percibimos la realidad depende de nosotros, no de una etiqueta o un "acuerdo profesional", si me insisten en que la vuelta al trabajo y la rutina son estresantes, que tendré falta de sueño (cómo no, si probablemente hemos desajustado nuestro horario), que sufriré fatiga (a quién no le fatiga pasar de andar a hacer una maratón?)... eso es lo que generaremos, puesto que lo que el ser humano hace es fijarse en aquellas señales que confirmen lo que se busca, lo buscamos con nuestra mirada y pensamiento, y por ende lo creamos y terminamos sufriéndolo. 

Así pues os invito a que, puestos a crear...creemos el síndrome laboral: ir a gusto a trabajar.

Y yo tampoco puedo resistirme...así que ahí va algún consejo:

• Utiliza estos días para proponerte algún nuevo objetivo o reto. Plantéate pequeños objetivos, son más alcanzables y proporcionan más satisfacción. Ser ambicioso no hará sino que haya más probabilidad de fracaso.
• Empieza algo nuevo
• Ve o vuelve del trabajo caminando, disfruta todavía de estos maravillosos días que nos regala los ultimos días del verano.
• Si tienes hijos, intenta recogerlos algún día y ve al parque con ellos. Descálzate y entra en el arenero a jugar con ellos, no te quedes en el banco mirando el móvil.
• Disfruta de tu desayuno de manera especial: sal al balcón, ventana o terraza y contempla cómo la ciudad se pone en marcha, o decide desayunar fuera de casa un día. 
• Evita ver las noticias, te deprimirán, siempre es un mal comienzo o fin de un día.
• El fin de semana continúa con tu rutina vacacional, te ayudará a desconectar y estar de buen humor.
• En algún momento agradece a la vida por todo lo que eres y todo lo que tienes.

Feliz Semana!!!!