¿Te pasas la vida haciendo dietas?. ¿Cuántas veces has intentado
perder esos kilitos de más? ¿Cuántos crees que te sobran, 3kg o 10kg?. No
importa, porque cuanto más trates de quitártelos haciendo una dieta, más a
gusto volverán a tu cuerpo, ¿lo sabias?.
Te esfuerzas por encontrar la
dieta “perfecta” y cuando te pones a ello lo haces con muuuucho esfuerzo,
dedicación y sacrificio. O, al menos, con esa intención comienzas.
¿Qué ocurre entonces?, ¿por qué
no logro llevar la dieta hasta el final? ¿por qué, a pesar de haber sido
disciplinada y constante, si dejo la dieta, esos kilos vuelven a mi más rápido
y más “pesados” que antes?, ¿es que sólo puedo conseguir el peso que deseo
estando a dieta de lo que más me gusta comer?, ¿mi única opción es estar a
dieta para siempre?
Y es que, chicas, chicos…ahí está
la verdadera trampa. Las dietas engordan y os voy a mostrar y demostrar por
qué:
Cualquier dieta, sea cual sea: la
del pollo, la de la piña, la proteínica…no importa cuál, no funciona porque
todas ellas tienen dos cosas en común: la PROHIBICIÓN y el CONTROL. Y ahí es
donde empieza el principio del fin.
Toda dieta nos prohíbe algún
alimento, que, he aquí casualidad, o bien es de los que más nos gustan o
empiezan a despertar nuestro interés y gula, desde ese momento, convirtiéndose
en los más deseados. Esto es así porque el ser humano y la prohibición no se
llevan nada bien. Cuanto más me prohíbo una cosa, más irresistible se vuelve,
más deseo poseerla, comerla, hacerla… Si quieres terminar sucumbiendo desaforadamente
al pan, la pizza, los bollos, el chocolate… basta con que hagas dieta y te los
prohíbas.
El control es una trampa mental
muy extendida. Cuanto más quiero tener el control sobre algo, más se
descontrola. En la comida se traduce en cuanto más intento llevar rígidamente
unos horarios, unas cantidades, unos alimentos “sanos”… más se descontrola todo
y más caos aparece tarde o temprano.
Hacer dieta y lograr perder esos
kilos de más y mantenerlos durante un tiempo es un éxito, pero un éxito
aparente, porque es el éxito ilusorio de una batalla ganada (la de la pérdida temporal
de kilos deseados para el veranito) que se convierte en la derrota en la guerra
(los kilos que siempre vuelven a final
de año).
La verdadera trampa es alternar el aparente éxito a corto plazo de las
dietas, con el fracaso a lo largo del tiempo, ya que hemos de estar siempre a
dieta o retomarlas una y otra vez porque nunca conseguimos nuestro normopeso
mantenido en el tiempo. Esto lo que hace es fomentar la ilusión de que antes o
después se conseguirá mantener el peso deseado, dando paso a la posterior desilusión
y, con el tiempo, de nuevo a la ilusión de intentarlo y conseguirlo,
convirtiéndose en un círculo vicioso.
“El dato científico más demoledor
tiene que ver con los resultados de un estudio realizado durante más de 18 años
a petición de la revista American Psychologist: Los investigadores compararon
los efectos derivados de estar o no a dieta haciendo seguimientos a miles de
individuos durante años. Más del 80% de los sujetos sometidos a dieta
terminaban con sobrepeso evidente, mientras que más del 70% DE LOS QUE NO ESTABAN
A DIETA VOLVIA A LOS PARÁMETROS DE NORMOPESO. La conclusión inevitable es que
ESTAR A DIETA ENGORDA.” ("Psicotrampas" Paidós 2014. Giorgio Nardone).
El veranito está a la vuelta de
la esquina… ¿volverás a sucumbir a la dieta? ¿Estás dispuesta/o a sacrificarte de
nuevo?, ¿a evitar los alimentos que más te gustan?, ¿con los que más disfrutas?,
¿intentarás seguir ganando la batalla para perder la guerra?.
Puede ser que así sea, si sientes
que la presión es grande para estar “bien” durante unos meses, pero después replantéate
esta solución que no hace sino empeorar tu problema año tras año.
Sugerencias:
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- O bien puedes querer leer más cosas al respecto de las trampas en las que caemos para perder peso, te sugiero leas estos post: ¿Y SI NO NOS PROHIBIMOS LO QUE MÁS NOS GUSTA? y 5 MANERAS DE FRACASAR A LA HORA DE PERDER PESO.
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